• الحليب
  لأنه يحافظ على صحة الأمعاء وغني بالبروبيوتيك إضافة إلى أن دراسة حديثة كشفت أنه أكثر ترطيباً من المياه للجسم.
• ماء جوز الهند
  لأنه إلكتروليت طبيعي غني بالبوتاسيوم ويساعد في الحفاظ على الرطوبة وتنظيم درجة حرارة الجسم.
• اللبن الرائب
  لأنه مضاد للميكروبات والأكسدة، وله خصائص مبردة تهدئ صحة الأمعاء.
• البطيخ
  فهو يحتوي على 92% ماء وغني بمضادات الأكسدة التي تساعد في ترطيب الجسم وتوفير تأثير التبريد.
• الحمضيات
  لغناها بفيتامين C الذي يساعد على فك الأطعمة الدهنية، وتسهيل عملية الهضم. كما تحتوي على مضادات الأكسدة.
• النعناع
  يهدئ حرارة الجسم أثناء الحرارة الشديدة.
• الخيار
  لأنه يحتوي على الماء والألياف ويحافظ على صحة الأمعاء.
• الكرفس
  يصل الماء في الكرفس إلى ما يقرب من 95% ويساعد على الحفاظ على النشاط والبرودة طوال اليوم.
• الصبار
  يمتلك الصبار خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم خلال الأيام الحارة.
• الموز
  فهو يساعد على اكتساب الطاقة الفورية وتبريد الجسم. لأنه يؤدي إلى انكماش الأنسجة، ما يساعد على امتصاص المزيد من الماء.
• الأفوكادو
  يحتوي الأفوكادو على نسب عالية من الأحماض الدهنية الأحادية، التي تساعد على إزالة السموم والحرارة الزائدة من الدم وتجعل الشخص يشعر بالبرودة تلقائيًا.
• البصل
  يوفر تناول البصل خصائص تبريد ويساعد على الحماية من ضربة الشمس. وفقا للخبراء، يحتوي البصل الأحمر على كيرسيتين، وهو مضاد طبيعي للحساسية يمنع حساسية الجلد.

المصدر: info3

https://info3.com/?news=126936&text=short&lang=5